A QUI VA DIRIGIT:  
Adults, aficionats al trail running amb ganes d’entrenar en grup, preparar alguna cursa de mitja/llarga distància  o, simplement, persones que volen millorar el seu estat de forma en un entorn diferent.

 


EN QUÈ CONSISTEIX:   
Entrenament grupal amb continguts molt diversos, principalment de caire aeròbic i tècnic. Prioritza la prevenció de lesions, la millora de la condició física i la tècnica de carrera per al trail running.

 

Es tracta d'entrenaments amb treballs globals que es van especialitzant en les bases del trail running des de la preparació física de l'atletisme.


Cadascú realitza la sessió en funció del seu estat de forma. Entrenament adaptat a tots els nivells.
 


HORARI:

LLOC ENTRENAMENT:

Segons programació s'entrena a les pistes d’atletisme de Vilafranca i entorns del Penedès, circuits de bosc, camins, etc.


IMPORTANT:

Les 2 primeres sessions són de prova gratuïtes.

Disposar de cronòmetre i frontal.