Amb dotze anys de trajectòria, aquest grup s’ha consolidat fermament. Cada any són moltes les persones que s’interessen pel que fem. Enguany, proposem tres dies d’entrenament, en què cadascú pot escollir les sessions que més li interessin, segons l’horari o el contingut.

Tothom hi és benvingut, amb més o menys experiència, i amb l’única pretensió de millorar l’estat de forma, perfeccionar la tècnica de carrera i gaudir d’una estona d’entrenament en grup.

Els dilluns i els dimecres, la sessió es realitza a la pista d’atletisme principalment, de 19.00 a 20.30 h. Els dilluns, l’entrenament se centra en el treball de carrera i totes les seves possibilitats. Els dimecres, les sessions s’enfoquen al treball de força. La tècnica de carrera, els exercicis preventius de lesions i tot aquell contingut requerit per a una bona praxi en el running es tindrà en compte en totes les sessions.

Els dijous queden de forma exclusiva per a l’entrenament del trail running, de 19.30 a 21.00 h. Són sessions fora de la pista d’atletisme, en un entorn més tècnic del Penedès o del Garraf. Es treballa la tècnica de pujada, la baixada, els canvis de ritme i el maneig de bastons. És necessari tenir frontal per als mesos més foscos.

T’atreveixes a formar-ne part?