A qui va dirigit?

Adults, aficionats al trail running amb ganes d’entrenar en grup, preparar alguna cursa de mitja/llarga distància  o, simplement, persones que volen millorar el seu estat de forma en un entorn diferent.

En què consisteix

Córrer per la muntanya requereix molt més que resistència: cal força, tècnica i una preparació equilibrada per afrontar qualsevol terreny amb seguretat i eficiència. Aquest grup està dissenyat per aquells que volen millorar el seu rendiment en trail running, combinant entrenaments aeròbics, tècnics i preventius per garantir una progressió segura i efectiva.

Les sessions es basen en un treball global que integra la preparació física de l’atletisme amb les necessitats específiques del trail. Es prioritza la millora de la tècnica de carrera en terreny irregular, la prevenció de lesions i el desenvolupament de la força funcional, essencial per afrontar desnivells, pujades exigents i descensos tècnics amb confiança.

Cada esportista adapta l’entrenament al seu estat de forma i objectius, amb una metodologia progressiva que permet a corredors de tots els nivells evolucionar de manera segura i eficient.

Si el teu repte és dominar la muntanya i córrer amb més força, control i resistència, aquest és el teu entrenament. Estàs llest per portar el teu trail al següent nivell?

Entrenadora

Alba Meda

Llicenciada en Ciències de l’activitat física i l’esport

Màster en activitat física terapèutica

​Actualment, cursant Entrenadora Nacional d’Atletisme

​

Com a atleta, va participar a la selecció Catalana i diversos Campionats d’Espanya