A qui va dirigit

Adults, aficionats al running, al trail running, o simplement, persones amb ganes de conèixer aquesta activitat i millorar el seu estat de forma. És una activitat en grup, en què tothom hi té cabuda, sigui quina sigui la seva experiència i el seu estat de forma.

En què consisteix

L’exercici és salut, equilibri físic i mental. L’entrenament organitzat i dirigit per tècnics especialitzats és la millor opció per poder assolir objectius, prevenir lesions i millorar aspectes tècnics. Aquest grup està dissenyat per a aquelles persones que volen mantenir-se actives, millorar la seva condició física i gaudir de l’entrenament en un entorn diferent.

Les sessions combinen diferents tipus de treball, consolidant una base aeròbica, combinada amb treball intervàl·lic. Es treballa la tècnica de carrera i la força. Un dels principals objectius és la prevenció de lesions.

Per promoure una vida activa i saludable s’ofereix a aquest grup una preparació equilibrada i efectiva. Cada atleta seguirà el seu propi ritme, amb un entrenament progressiu i personalitzat, ja sigui per guanyar resistència, optimitzar la tècnica o, simplement, sentir-se millor físicament.

L’entrenament no té edat ni límits, només reptes personals a superar.

Estàs preparat per cuidar-te i gaudir del procés?

Organització

S’ofereixen tres dies d’entrenament on cadascú pot participar els dies que més li interessin.

Les sessions també es poden combinar.

Els dilluns i els dimecres les sessions es focalitzen a la pista d’atletisme amb treballs de carrera, canvis de ritme, força i tècnica de carrera.

Els dijous estan enfocats a l’entrenament de trail. Normalment, es fan fora de la pista, en terrenys més tècnics i buscant cert desnivell. A l’hivern és imprescindible l’ús del frontal. Córrer per la muntanya requereix molt més que resistència: cal força específica, tècnica i una preparació equilibrada per afrontar qualsevol terreny amb seguretat i eficiència.

Si el teu repte és dominar la muntanya i córrer amb més força, control i resistència, aquest és el teu entrenament.

Estàs llest per portar el teu trail al següent nivell?

GRUP PERFECCIONAMENT ADULTS TANCAT. NO S’ACCEPTEN MÉS INSCRIPCIONS.

Entrenadora

Alba Meda

Llicenciada en Ciències de l’activitat física i l’esport
Màster en activitat física terapèutica
​Actualment, cursant Entrenadora Nacional d’Atletisme